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健身气功感想 气功真的可以健身吗?哪一种比较好?

2021-10-16 07:48:14汽车配件
气功真的可以健身吗?哪一种比较好?从个人以前练气功几年的经历来看,气功虽然可以健身,但是容易造成执著于身体的感受,反而达不到健身目的,执著重的人还容易出精神问题。当然如果打打太极拳倒不会出现什么负面问题
健身气功感想 气功真的可以健身吗?哪一种比较好?

气功真的可以健身吗?哪一种比较好?

从个人以前练气功几年的经历来看,气功虽然可以健身,但是容易造成执著于身体的感受,反而达不到健身目的,执著重的人还容易出精神问题。当然如果打打太极拳倒不会出现什么负面问题。

如果想健身,可以选择练瑜伽或者是佛教的磕大头、盘腿念经念咒。这里特别需要强调一下的是磕大头,如果自己能够按照如法的方式去磕,身体会变得非常的健康、柔软匀称和有力,并且精神非常充沛。以前我曾经磕过三次10万大头,所讲的对身体的益处都是自己的亲身经历和体验。

所以,个人建议您可以打太极拳,练瑜伽或者磕大头。

喜欢健身气功八段锦的朋友,有什么心得,欢迎交流,欢迎互关?

您好,我是喜欢健身锻炼,研究养生之道的爱好者和实践者,很高兴和大家一起来探讨、交流关于健身气功八段锦的锻炼心得。

八段锦是一种内功健身法门,据传最早从《易筋经》中的千八攒招式演变而来。八段锦之名则起源于南宋洪迈所著《夷坚志》书中所记载。而有2700多年历史的著名长沙马王堆3号墓出土的《导引图》所展现的图势中和八段锦中的几个动作十分的相似,说明八段锦的由来历史久远。无论如何,八段锦即是古代人民的智慧结晶,又是是古代人民修身养性的法宝。

八段锦固名思义有八节动作组成。分别为双手托天理三焦,左右开弓射大雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰,攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。这八组动作,每一组练习次数6-8次,全套动作练下来十二分钟左右。通过这一整套动作练习,可调理我们的三焦,心肺,脾胃,肝胆,腰肾等,即五脏六腑都得到锻炼。

八段锦简单易学,最好每天早晚各一次,每次十多分钟,以练习后微微出汗为最宜。练习要领。1、两脚要脚踏实地,身体保持正直。2、要求动作规范,同时呼吸要配合动作,气沉丹田。3、练功时抛开一切杂念,专心一处。4、内外调和,动作不紧不慢,保持轻松自然。

此外,八段锦锻炼对场地和环境的要求不高,无论是室内或室外,在家或外出,只要空气流通,就可以练习。八段锦的招式简单易上手,只要您坚持锻炼,将来必受益无穷。